마카(MACA ) 또다른 아슈와간다 정력제_에너지_마카의효능

마카는 브로콜리, 콜리플라워, 케일과 같은 십자화과(Brassicaceae)에 속하는 뿌리채소입니다.

 

페루의 안데스 산맥이 원산지이며 3,000년 이상 그곳에서 재배되었습니다.

 

이 식물은 높은 고도에서 재배되며 가혹한 기상 조건에도 강하게 자란다고 해요

마카는 소비되기 전에 수확 및 건조되는 작은 크림색 뿌리를 가지고 있습니다.

 

 

 

 

마카의 영양적 효능

마카는 다양한 비타민, 미네랄 및 기타 필수 영양소를 함유하고 있는 영양가 높은 슈퍼푸드입니다. 다음은 마카의 주요 영양적 이점 중 일부입니다.

 

풍부한 비타민과 미네랄: 

마카는 비타민 C, 비타민 B6, 철, 칼슘, 칼륨, 구리를 포함한 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다.

 

높은 항산화제:

마카에는 산화 스트레스와 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다.

 

에너지 및 성능 향상:

마카는 에너지 수준을 높이고 운동 능력을 향상시키는 능력으로 유명합니다.

 

높은 영양가

마카 뿌리 분말은 영양가가 높고 몇가지 중요 비타민과 미네랄이 풍푸하게 들어있습니다

마카에는 다음과 같은 영양소가 들어있다고 해요

 

칼로리,탄수화물,단백질,섬유질,지방,비타민c,구리,철,칼륨,비타밀b,망간등

 

남녀모두 성욕 증가

 

마카는 대체적으로 성욕을 향상시켜주는 것으로 홍보 판매가 되었는데요

 

실제로도 6주간 섭취를 하시면 성욕이 증가한다고 해요

 

호르몬 균형 유지에 도움:

마카는 남성과 여성 모두에서 호르몬 수치의 균형을 유지하는 것으로 나타났으며, PMS, 폐경기 및 생식력 문제와 같은 상태에 대한 인기 있는 자연 요법입니다.

 

 

 

마카의 요리적 활용

천연 형태의 마카는 고소하고 흙 같은 풍미가 있어 많은 요리에서 다재다능한 재료로 사용됩니다. 다음은 마카를 식단에 통합하는 창의적인 방법입니다.

 

 

스무디와 주스:

스무디와 주스에 마카 가루를 첨가하면 다양한 건강상의 이점을 쉽고 맛있게 즐길 수 있습니다.

 

구운 식품:

케이크, 쿠키, 브라우니와 같은 구운 식품에 마카를 첨가하여 건강에 좋은 영양분을 공급할 수 있습니다.

 

샐러드 드레싱:

마카 분말에 올리브 오일, 레몬즙, 소금을 섞어 건강하고 풍미있는 샐러드 드레싱을 만들어보세요.

 

커피와 차:

모닝 커피나 홍차에 마카 가루 한 티스푼을 넣어 에너지를 북돋우고 하루를 건강하게 시작하세요.

 

 

마카는 식단에 쉽게 포함시킬 수 있는 영양가 높고 다재다능한 슈퍼푸드입니다. 다양한 비타민, 미네랄, 항산화제 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강과 웰빙에 도움을 줍니다. 마카를 식사와 음료에 추가하여 에너지 수준, 기분, 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다. 마카의 다양한 요리적 활용법을 통해 맛과 영양을 동시에 즐길 수 있습니다. 

 

 

 

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