어썸의 건강 블로그

저는 퇴근을 한후 저녁을 먹고 한 10분정도 휴식후에 강변 조깅을 즐겨 하였는데요 조깅을 하며 직접느낀 몸과 마음에 여러 이점 및 장점에 대해 말씀드려 볼까 합니다 현재는 매일 하지는 않고 일주일에 약 3~4일정도 시행을 하는데요 매일 조깅을 하니 오히려 무릎이 아픈거 같더라구여 그렇다고 안하는것 보다는 훨씬 나으니 운동을 하는것은 백번 추천 드립니다  목차  조깅 유산소운동 을 하게 된 계기저는 테니스를 약 5~6년정도 쳤었습니다 구력이 엄청난것은 아니지만 재미있고 좋아서 치게 되었는데 테니스를 치다보니 무릎과 어깨가 점점 안좋아지는 느낌이여서 운동을 하기위해 운동을 해야할것 같더라구여 회사생활이 빡센지라 그정도 까지는 못하겠고 재미로 하던 테니스는 접게 되었습니다 테니스이후 운동을 거의 안하던제게 뱃..

이글을 보시는 분은 부디 청소년기에 학생이시거나 아이를 가진 부모님들께 추천드립니다 이미 성장과정이 끝난뒤에는 키가 더 성장하기 힘들기 때문이죠 현재 본인이 키때문에 스트레스를 받으시거나 혹은 키가 작아 컴플렉스를 지니신분들 스트레스가 엄청 많으신걸로 알고 있습니다 오늘은 키성장에 도움되는 팁들을 설명드려 볼까 합니다  목차  키성장 스트레칭  왜 필요한가 키성장 스트레칭 이 왜필요하신지는 설명 안하셔도 피부로 체감하실껄로 아십니다 예전 어머니 아버지 세대 보다 현재는 그 중요성이 더커지고 있죠 외모지상주의 라는 만화를 아시나요 살아가면서 외모가 모든부부을 차지 하지는 않지만 주관적인 생각은 키,외모가 뛰어날수록 플러스되는 요인이 많다고 생각이 듭니다  아이들 무리에서도 비슷한거 같아요 좀더 발육이 빠르..

쉽게 피곤하고 지치고 잠에서 깨어난지 얼마안된시간에도 쉽게 피곤하시다면 간건강을 살펴보시길 추천드립니다 오늘은 간건강에 좋은 영양제 우루사100mg 효과 가격에 대해 알아보고 복용법 및 주의사항등에 대해 알아보도록 하겠습니다  목차  우루사100mg 효과 및 가격 대중적인 영양제 오랜시간동안 판매되어온 간에좋은 영양제 우루사입니다 우루사는 CIS점수가 76점 미만으로 개선된 환자 비율로 확인되었으며 높은 피로도에서도 피로회복을 도와주는 영양제 입니다 21년기준으로는 그판매량이 약 1초에 1캡슐씩 판매 되고 있습니다 우루사100mg의 효과는 만성 간질환 개선에 유용하며 UDCA(우르소데옥시코올산) 단일 성분으로 이루어 져있습니다 그밖의 효과능 소장절제 후유증 및 염증성 소장질환의 소화불량에 개선 도움이 됩..

쯔양님의 매번 영상을 챙겨보진 않지만 유일하게 구독중인 먹방 유튜버이자 예전 가끔 저녁을 먹으며 6시내고향에 출연하신 먹방을 보며 힐링을 자주 하였는데 생각지도 못한 큰 사건이 터졌네요 얼마나 마음고생이 심하셨을까요 무려 4년간 폭행과 협박 갈취등에 시달리셨다는데 다시 멘탈케어 하시고 건강하시길 바랄께요     쯔양 전남친 협박사건 의 발단먼저 쯔양의 전사건들이 터지게 된발단은 유튜버 구제역씨 인걸로 확인이 되는데요 구제역씨의 핸드폰에 녹취 되었던 내용이 유튜버 가로세로연구소로 들어가게 되었어요 녹취 내용은 다음과 같습니다이번건이 터지면 쯔양은 은퇴해야한다 , 그냥 몇천 시원하게 당기는 게 낫지 않나? , 내가봤을때는 2억정도 받아야한다 등의 녹취록 내용이 있었습니다  여기 녹취에 등장한 사이버렉카 2명..

어느날 엄청 고통스러워서 병원을 약 6~7번정도 방문을 하고 오진을 받으며 결국 시행한 담낭제거수술 후기에 대해 알려드리고자 합니다 오늘은 담낭제거수술 담석증 증상에 대해 알아보고 후기로 수술 회복기간 비용 후유증 신단관리법에 대해 소개드리도록 하겠습니다 같은 증상을 겪으신분들은 꼭 큰병원에가서 검사를 진행하세요  목차  담낭제거수술 담석증 이란? 담석이란 다른말로 쓸개라고도 합니다 담낭제거수술이란 쓸개를 제거하는 것이죠 정확한 원인은 모르겠지만 담당의사님 말로는 식습관과 물을 충분히 섭취안해서 생긴거라고 하시더군요 다른 글들을 찾아보니 유전과 위절제수술 당뇨병 경구피임제등이 원인이 될수 있다고 해요  저는 수술을 진행한지 약 6~7년정도 지났지만 쓸개없이도 잘살아지고 있습니다 같은 증상과 수술을 앞두시..

무더운 여름날 어떻게 더위를 이겨내고 계신가요 가정에 서큘레이터 한대씩 보유하고 계신가요? 요새는 에어컨도 많이 쓰이지만 효율을 위해 서큘레이터를 많이들 구매하는 추세인데요 서큘레이터 공기청정기 선풍기의 차이점 브랜드별 특징 가격등에 대해 알아보도록 하겠습니다  목차  서큘레이터 선풍기 차이점서큘레이터와 선풍기의 공통점은 모터를 구동하여 부착되어 있는 날개가 돌아 시원한 바람을 생성하는 것 입니다 하지만 서큘레이터와 선풍기에도 용도상 차이점이 있는데요 서큘레이터가 좀더 용이한 점이 많습니다 이는 바람을 생성하지만 좀더 집약성있게 바람이 멀리까지 도달하게 하는데요 맞습니다 에어컨과 조합이 좋습니다 에어컨으로 실내공기를 어느정도 낮추고 서큘레이터를 작동시 찬바람의 공기 순화이 더 잘이루어져 선풍기 보다 훨씬..

더운 여름날 화장실 소변기 냄새는 더욱더 지독해 지는데요 아무리 청소를 열심히 하여도 특히 공중화장실 또는 다수가 사용하는 남자 화장실 소변기 냄새는 반나절도 못가서 냄새가 심하게 풍겨옴니다 냄새도 냄새지만 그렇게 장시간 방치하신다면 온갖 날벌레가 꼬여 화장실이 더욱 처참해지는데요 오늘은 소변기 냄새 효과적 제거 방법 및 소변기 탈취제에 대해 알아보도록 하겠습니다   목차  화장실 청결의 중요성 하루에 화장실 몇번이나 가시나요 집이든 직장이든 밖에서 친구들을 만날때에도 공중화장실이든 최소 5~10번씩은 화장실을 갈것입니다 저는 밖에서 화장실을 갔을때 정말 깨끗하면 기분이 괞히 기분이 좋은데 여러분들은 어떠하신가요? 용변은 급한데 냄새나고 벌레가 날아다니면 진짜 기분이 별로 입니다 공중화장실에는 조금만 관..

자동차 안전운행 잘하고 계신가요? 안전운행에 엄청 중요한 부품인 타이어에 대해 말해보려고 합니다 타이어 교체 지렁이 비용가격에 대해 알아보고 그리고 타이어의 교체주기 및 공기압 경고등 체크에 대해서도 한번 알아보도록 할께요 보시고 본인차의 타이어 교체하시는데 도움이 되셨스면 합니다  목차  타이어 상식 길들이는 법타이어를 길들이는 법 또는 오랫동안 안전하게 탈수있는 방법을 설명 들이겠습니다 물론 운전자의 습관과 교체기간과 여러가지 환경으로 인해 결과치가 차이나겠지만 그래도 오랫동안 안전하게 주행하는것을 추천 드립니다 급발진 급제동 과도한 브레이크 사용 및 과속을 피해준다비포장도로 또는 방지턱을 지날때에는 확실하게 저속주행을 해준다차가 운행중이 아니고 정지상태에서 핸들을 자주 꺽어주면 타이어 마모도가 심해..

뜨거운 여름날씨가 다가온만큼 슬슬 몸관리에 시즌이 다가왔는데요 다이어트 너무 힘드시죠 저도 여러번 실패하고 또 도전하고 반복의 굴레에서 못 벗어나고 있습니다 오늘은 클렌즈주스라는 다이어트와 해독주스 레시피 건강미용에 도움되는 내용들을 포스팅 해보겠습니다    목차  클렌즈주스란?  클렌즈 주스 저는 처음 들었을때 어떠한 메이커 브랜드 인줄 알았어요 또다른 명칭은 콜드프레스드 주스라고도 합니다 과일이든 채소든 어떠한 재료를 열을 가하지 않고 눌러서 추출을 한 주스라고 해요 실제 다른명칭으로 해독주스 , 디톡스주스등 명칭은 다양하게 있습니다 핵심은 녹즙기 같은것으로 재료들을 착즙하여 마시는 주스를 말합니다  클렌즈 주스는 물도 넣지 말라고 하는데 사실 어느정도 먹기 좋게 물+꿀등을 넣어야 맛이 괜찮습니다 그..

골프 브랜드 타이틀리스트 드라이버에 대해 소개를 드리겠습니다 최신모델 TSR1,TSR2,TSR3,TSR4 각모델들의 장단점 및 특징 비교 차이점등을 간단하게 알려드리도록 하겠습니다 목차 타이틀리스트 드라이버 특징 타이틀리스트 드라이버는 신제품을 약 2년마다 새로운 버전으로 출시를 합니다 최근 출시된 버전은 TSR이라는 명칭으로 22년9월에 발매 되었으며 현재 TSR1~4까지 초급자용부터 숙련자용 자신에게 맞게 어느정도 커스텀을 할수있게끔 판매를 하고 있습니다 Surefit 조절기능이 탑재되어 있으며 16가지 옵션으로 탄도와 좌우측면각도,구질등을 조절할수 있습니다 특징적인 부분은 드라이버 페이스면이 항공소재인 티타늄으로 제작 되어서 고강도의 가벼움을 느끼실수 있습니다 TSR1 제원 및 특징 TSR1의 특징..